中医认为腰为肾之府，练习五禽戏之鹿戏，可以填补肾精

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发布日期：2023-07-19

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来源：好看视频@打量视频之健康路

简介：

鹿戏就是模仿鹿的一些行为动作，鹿乃长寿形象，尾闾是任、督二脉通会之所在，鹿戏意在固守尾闾，可引动气运行于周身，可通经、行血、舒筋骨，达到强腰补肾、强筋健骨的效果。鹿抵主要针对腰部锻炼，能提升腰部肌肉的力量，减少腰部脂肪沉积，对腰肌劳损等腰部基本防治效果。

适用专业(2)

高职(1):

体育教育

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本科(1):

体育教育

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适用课程(1)

健身气功

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