单手肩上投篮的手势示范

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发布日期：2021-09-03

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简介：

单手肩上投篮动作要领：（以右手为例）右手五指自然分开（掌心空出），指根以上部位触球，向后屈腕，屈肘持球于肩上耳部左右，肘内收，前臂与地面接近垂直，左手扶球的左侧，右脚稍前，左脚稍后，重心放在两脚之间，两膝微屈，目视投篮目标。投篮时，两脚前脚掌用力蹬地，伸展腰腹，抬肘，手臂上伸，即将伸直时，手腕用力前屈，手指拨球，球最后经中指和食指的指端投出。球出手后，腿、腰、臂、自然伸直。

适用专业(2)

高职(1):

体育教育

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本科(1):

体育教育

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适用课程(1)

篮球——单手肩上投篮

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