微课：通识课《武术—第三讲：太极（八法五步）入门》

1653

0

展开

下载

收藏

版权说明

发布日期：2022-04-03

false

简介：

2018年，国家体育总局推出的太极（八法五步），是继24式简化太极拳之后推出的又一个更加简化、较为理想的太极拳入门套路。本着科学化、规范化、简易化的原则，在现有24式太极拳的基础上，是在各式太极拳的基础上，由国家体育总局武术运动管理中心组织专家创编，将太极拳中共性的、核心的“八法五步”技术内容进行了整理规范，即围绕着太极拳掤、捋、挤、按、採、挒、肘、靠”八种劲法，结合“进、退、顾、盼、定”五种步法，以及站桩和行进两种锻炼形式进行梳理提炼，从而形成了套具有文化性、健身性和简易性的太极拳普及套路。